Плохой сон грозит нам лишним весом

Дело в том, что при недостатке сна происходит перестройка гормонального баланса нашего организма, а именно: меняется соотношение двух гормонов грелина и лептина, регулирующих энергетический баланс. Грелин отвечает за чувство голода, а лептин сообщает мозгу о том, что в теле достаточно запасов энергии. Соответственно, чем больше грелина, или чем меньше лептина выделяется в организме, тем нам больше хочется есть.

Ученые выяснили, что во сне уровень грелина у тех, кто мало спит, на 30% меньше, чем у людей, не страдающих бессоницей. Однако после пробуждения уровень их грелина резко поднимается вверх, усиливая чувство голода. Одновременно с этим уровень лептина падает.

Исследование показало, что у страдающих бессонницей людей серьёзно нарушается энергетический баланс тела, что и становится причиной перепадов веса. Причём обычно в большую сторону.   Это особенно удивительно, потому что впервые показывает зависимость между такими, казалось бы, несвязанными состояниями, как сон и питание.