Солнце против рака! Вреден ли загар? Как правильно пользоваться солнцем?
Много лет нас пугали и продолжают пугать солнцем. Может быть, мы просто мало о нем знаем и не умеем им правильно пользоваться?
Специалисты
утверждают, что настоящий витамин D вырабатывается только кожей под
воздействием солнечных лучей. Синтез витамина D под действием солнца
исключает его передозировку (в отличие от пищевых добавок). Никита
Богословский, руководитель сектора витамина D Государственного
научно-исследовательского института витаминов, считает достаточным
прогуляться по улице в солнечную погоду (хотя бы полчаса в день).
Проблема в том, что Россия не самая солнечная страна. На нашей
географической широте и в летние длинные дни солнце очень слабое.
- Десятилетиями ученые задаются вопросом: почему в северных
странах случаи заболевания раком встречаются во много раз чаще, чем в
южных? Исследования витамина D предлагают возможный ответ на эту
медицинскую загадку: раковые и другие заболевания вызываются, в
основном, не загрязняющими веществами, а дефицитом витамина D, нехватка
которого заметно реже встречается или отсутствует в южных странах.
- Конечно, тот факт, что курение и некоторые загрязняющие
вещества, такие как бензол и асбест, приводят к развитию многих видов
рака, неопровержим. Но, по словам профессора Отделения наук о питании в
Университете Торонто и одного из всемирно известных экспертов в области
изучения витамина D Рейнхольда Вита: "В действительности самым опасным
фактором является, вероятнее всего, недостаток витамина D".
- Ученые США пришли к выводу, что профилактика рака напрямую
связана с присутствием солнечного витамина в организме. Их данные в
полной мере можно назвать поразительными. Четырехлетний клинический
эксперимент, в котором прнимали участие 1200 женщин, показал, что в
группе тех, кто получал витамин D в достаточном количестве, заболевания
раком были снижены на 60% по сравнению с теми женщинами, в чьем
организме был дефицит этого витамина.
- Как же он действует? Лабораторные исследования
показывают, что витамин D препятствует росту злокачественных клеток,
обеспечивает своевременное отмирание клеток и сокращает образование
кровяных телец, которые питают злокачественную опухоль. Внутри тела
витамин D преобразуется в стероидный гормон, и гены, реагирующие на
этот процесс, играют ключевую роль в восстановлении поврежденных
клеток. Доктор Каннел из Совета по изучению витамина D отмечает: «Нет
лучшего противоракового средства, чем активный витамин D. Я имею в
виду, что он выполняет все, чего бы вам хотелось».
- Профессор Гарвардского Университета медицины и питания
Эдвард Джиованнучи сказал: «Хотел бы я посмотреть на того, кто нашел бы
какое-либо другое вещество, которое обладает столькими же
противораковыми свойствами, сколькими обладает витамин D».
- Это не все - по его словам, витамин D помогает предотвратить инфаркт. Он
понижает давление, сокращает накопление солей кальция в коронарных
артериях. А также регулирует воспаление, воздействует на сердечную
мышцу и препятствует развитию респираторных инфекций зимой.
- Группа ученых гарвардской Медицинской школы сообщила,
что люди с пониженным содержанием витамина D гораздо сильнее подвержены
инфаркту, сердечной недостаточности и инсульту.
- Более того, исследования называют низкий уровень витамина D
в качестве причины других серьезных заболеваний, таких как рассеянный
склероз, ювенильный диабет, грипп, остеопороз, переломы костей у
пожилых людей и рахит у детей.
- В России 90% детей уже с рождения страдают дефицитом солнечного витамина и болеют разными формами рахита. Этот дефицит у большинства людей остается на всю жизнь. Мы находимся в группе риска по многим причинам:
- - Особенности географического положения. С октября по
март наши тела опустошают все запасы солнечного витамина, и его уровень
в крови истощается даже у тех, кто успел за летний сезон пополнить эти
запасы.
- - Современный уклад жизни. По оценкам исследований
2001 года, привязанные к своим офисам и домам мы проводим 93% от своего
времени бодрствования в помещении, или в машине. В обоих случаях
поступление ультрафиолета блокируется.
- - Далеко не все могут себе позволить в неограниченных
количествах есть лосось и семгу. Не все любят пить литрами молоко, да и
где его взять из-под коровки, с витаминчиком?
- И даже с помощью продуктов питания, пилюль и пищевых добавок без солнца полноценный витамин D мы не получим! Единственный способ, которым
люди получают необходимый уровень и необходимое качество витамина D,
это попадание ярких солнечных лучей на открытую кожу, а не поступление
витамина с пищей. Для создания достаточного количества витамина в
организме, необходимо всего лишь кратковременное предъявление всего
тела ярким солнечным лучам - от 10 до 15 минут в день.
- Только вот где же взять солнце, если его нет шесть
месяцев в году и мы все время в помещении! Но наука не стоит на месте!
На помощь приходит солнце, созданное человеком.
- Что представляет собой солярий? Как им пользоваться? Зачем
нужна специальная косметика для загара или это просто вытягивание
денег? И почему дерматологи выступают против солнца?
- Давайте разберем эти вопросы так же подробно, как мы
изучили опасность солнечного дефицита. Как и любая терапевтическая
процедура, УФО имеет свои правила. Соблюдая эти правила, мы никогда не
столкнемся с теми неприятностями, о которых предупреждают дерматологи.
- Считается, что у дерматологов есть две крупные претензии к солнцу:
- 1. Продолжительное пребывание на солнце может спровоцировать рак кожи.
- 2. Солнце - враг молодости.
- Итак, по порядку. Профессор дерматологии в бостонском
университете (а также руководитель отделений эндокринологии, питания и
диабета) доктор Мишель Холик говорит: «Нет никаких научных подтверждений тому, что умеренное солнечное воздействие ведет к раку кожи». Он
же опубликовал книгу «Польза ультрафиолета», призывающую людей
использовать солнечные лучи как источник витамина D. Сегодня даже
дерматологи приходят к выводу, что витамин D играет очень важную роль
как для предотвращения, так и для лечения некоторых форм раковых
заболеваний, в том числе рака груди и толстой кишки. «Очевидность этого
факта, по моему мнению, все больше возрастает», - говорит доктор Аллан
Халперн, главный дерматолог ракового центра в Нью-Йорке, который ведет
несколько групп больных раком. Но неконтролируемое длительное
пребывание на солнце недопустимо. По мнению дерматологов, именно
регулярно повторяющиеся солнечные ожоги могут со временем вызвать рак
кожи.
- Вывод: Солнечное воздействие должно быть умеренным. Необходимо избегать ожогов!
- Солнце - явление в нашей жизни довольно редкое, поэтому, если все-таки повезло попасть на солнце, не надо терять голову.
-
- Как вести себя на солнце? Прежде всего, узнайте свой тип кожи. Существует международная таблица, в соответствии с которой все люди делятся на фототипы (в следующей статье мы подробнее расскажем о типах кожи и познакомим Вас с этой таблицей).
Дальше Ваше решение о времени пребывания на солнце зависит от
местонахождения и времени года. То ли Вы летом на черноморском
побережье или у бабушки на Урале. То ли зимой в экзотической стране,
где за пятнадцать минут можно обгореть, как говорится, в «хлам». Песок
вокруг вас или вода, а может, снег? Не стоит расслабляться в пасмурную
погоду, значительное количество ультрафиолетовых лучей проходит сквозь
облака. Какая в этот день солнечная активность и нет ли озоновой дыры в
этом месте. Даже здесь в середине июля первый жаркий солнечный день - и
Вы на радостях провели целый день на улице, наконец-то сняв теплую
кофту, а потом удивились, как Вы обгорели.
- Очень трудно держать под контролем натуральное солнце. Ученые
обеспокоены, что люди, не учитывая все эти факторы, будут находиться на
солнце слишком много. Доктор Мишель Сан говорит: «Люди могут перегнуть
палку, услышав о пользе воздействия солнечных лучей». В то же время
только с помощью ультрафиолета можно получить витамин D нужного
качества без риска передозировки. Мы говорим не о том, как получить
роскошный загар, а о профилактике серьезных заболеваний: рак, инфаркт,
остеопороз, список может быть длинным. Для этого нужно регулярное и
контролируемое солнечное воздействие, чтобы уровень витамина D
равномерно сохранялся в организме в течение года. Красивая загорелая
кожа, крепкие ногти и блестящие волосы - это лишь приятный побочный
эффект. Так как же быть? И вот тут на помощь приходит – солярий.
Современные модели соляриев далеко ушли от своих предшественников.
Во многих соляриях есть такие приятные функции, как аква-бриз и арома,
делающие процесс загара не только полезным, но и максимально
комфортным. В конструкциях последнего поколения используются
ультрафиолетовые лампы, которые проходят строгий контроль качества
техники и экологичности производства. Многочисленные тесты проводятся
еще в процессе производства, затем лампы проходят различные испытания в
лаборатории. Это результат кропотливой научной работы. Лампы излучают
ультрафиолет, состоящий из двух световых спектров. Спектр А - активизирует выработку меланина, что дает очень быстрый загар. Спектр В -
стимулирует выработку витамина D, благотворно действует на общие
процессы в организме, такие как дыхание, обмен веществ, кровообращение
и другие. Также под действием этого спектра загар приобретает красивый
золотистый оттенок и долго держится. Опасные лучи спектра С в солярии
отсутствуют полностью. Лучи спектров А и В прекрасно влияют при лечении
кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз, угревая сыпь, что
подтвердят все дерматологи единогласно. Это настоящий источник
солнечной энергии. Отличный способ поднять себе настроение и укрепить
иммунитет. Все это послужило толчком для развития глобального рынка в
индустрии загара. Каждый производитель держит в секрете свои разработки
спектрального состава, так как это влияет на красоту и стойкость
загара. Поэтому оттенок и стойкость загара в разных моделях соляриев
разная. Но излучаемый во всех соляриях спектр В, несомненно, выполняет
свою работу.
- Несмотря на то, что в солярии вы получаете научно-
сбалансированную дозу ультрафиолета, которая сводит риск получения
ожога к минимуму (такой контроль практически невозможен на открытом
воздухе), существуют правила посещения солярия. При соблюдении этих
правил результат будет великолепным. Но прежде чем перейти к правилам,
раскроем еще несколько вопросов.
- Сколько должно быть витамина D в организме? Сколько для этого нужно загорать? Действительно ли ультрафиолет - враг молодости?
- Содержание витамина D от 30 нанограммов на миллилитр крови
считается удовлетворительным. Сдайте два раза в году анализ,
проконтролируйте себя, это же интересно. Есть анализ на содержание всех
витаминов, из которого можно узнать, чего вам действительно не хватает.
Следите за своим здоровьем, пока оно есть.
- Сколько нужно загорать? В таких рекомендациях нельзя
забывать расовые, генетические и возрастные факторы. Эти факторы
значительно влияют на уровень витамина D в организме. Например,
уроженцам юга России, Ставрополья, Краснодарского края, Кавказа
требуется больше солнечного света. Они больше подвержены риску дефицита
витамина D. Тем чьи предки из Азии, или люди, кожа которых еще темней,
в северных широтах тем более нуждаются в дополнительном солнечном свете
- зачастую в десять раз больше, чем белокожие люди для создания такого
же количества витамина D . Пигментация их кожи препятствует
проникновению солнечных лучей. Именно поэтому, например, в Москве
чернокожие студенты - самые активные посетители студий загара. Так же с
возрастом в коже вырабатывается меньшее количество витамина D , что
может привести к серьезным заболеваниям. Возможно, вы удивлены, но, как
выяснилось, с возрастом необходимость в ультрафиолетовых лучах
увеличивается.
- Как часто нужно посещать солярий? Вначале рекомендуется
пройти полный курс, состоящий из 7-10 процедур, с периодичностью через
день или каждый день в зависимости от Вашего типа кожи, затем можно
посещать солярий 1-2 раза в неделю для поддержания необходимого
количества витамина D в организме. Перед визитом в солнечные края
желательно также пройти полный курс процедур, чтобы подготовить кожу к
принятию солнечных ванн. Время сеанса подбирается исходя из типа кожи и
мощности солярия. Загар в солярии - это полный контроль над лучами,
воздействующими на ваше тело. Вам не нужно волноваться о капризах
природы. Опытный оператор будет внимательно следить за Вашим здоровьем
и позаботится о том, чтобы Вы получили желаемый результат.
- А как же старение кожи? Результаты исследований ученных
Королевского колледжа в Лондоне показали, что люди, у которых
количество витамина D в норме, биологически моложе тех, кому
чудо-витамина не хватает. И все же на кожу солнце влияет не самым
лучшим образом. Тут претензии дерматологов справедливы. Во время
сеансов загара происходит колоссальная потеря влаги не просто в коже, а
во всем организме. Как помочь нашей коже сохранить влагу, здоровье и
прекрасный внешний вид? В этом нам поможет косметика для загара в солярии. Тщательный и правильный уход за кожей необходим во время курса загара.
Хорошо увлажненной коже не грозит преждевременное старение, загар
ложится ровнее и дольше держится.
- Когда Вы принимаете решение о покупке того или иного лосьона
для загара, помните, что его ингредиенты абсорбируются клетками кожи и
поступают в Ваш организм буквально через 20 сек., вот почему необходимо
обращать внимание на качество средства и на его состав. Например,
американская косметика для загара Devoted Creations
занимает лидирующие позиции благодаря своему качеству и инновационным
технологиям. В состав специально разработанной формулы входят только
натуральные компоненты высочайшего качества: алоэ вера, витамины А, В,
С, растительные экстракты. На данный момент это единственная косметика
для загара в солярии, основанная на алоэ вера, в отличие от других
кремов, основанных на воде.
- Какой бы Вы не выбрали крем, однозначно можно сказать, что без крема загорать нельзя. Важно, что
косметика для загара на солнце принципиально отличается от косметики
для загара в солярии! Кремы для защиты кожи на открытом солнце с SPF -
фактором блокируют проникновение ультрафиолета, препятствуя появлению
загара. Кремы для загара в солярии, напротив, притягивают
ультрафиолетовые лучи, помогая в короткое время приобрести роскошный,
глубокий загар уникального оттенка, который зачастую невозможно
получить на обычном солнце, но самое главное, эти кремы ухаживают за
Вашей кожей, максимально увлажняя ее и сохраняя здоровье.
|